소화 속도의 진실! 물도 소화되는데 30분, 고기는 8시간 걸린다?!
▶ 소화 속도의 진실! 물도 소화되는데 30분, 고기는 8시간 걸린다?!
1. 소화 속도가 빠른 음식
- 물: 10~30분
- 과일 & 견과류: 30분~1시간
- 곡류(탄수화물): 2~3시간
- 채소(식이섬유): 3~4시간
- 육류(지방) & 생선(단백질): 7~8시간
2. 소화가 덜 된 위는 적은 양이라도 계속해서 먹으면 위에 과부하가 발생한다.
3. 식사 속도와 위염의 상관관계로 살펴본 결과 5~10분의 빠른 식사는 위염의 위험도가 1.9배나 된다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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