지방 쏙~ 다이어트 코칭 식단 공개
▶ 지방 쏙~ 다이어트 코칭 식단 공개
1. 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 4 : 3 : 3이 이상적이다.
2. 다이어트를 할 때는 포만감을 주고 근 손실 예방을 위한 단백질 섭취가 중요하다
3. 단백질과 채소의 종류를 바꿔가며 섭취하는 것도 도움이 된다.
4. 유산균(락토바실러스균이 들어 있는 발효유) 섭취 후 실험 결과 복부지방은 약 4.6%, 피하지방은 약 3.3% 감소한 수치를 보였다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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