하체 근육 열 올리는 '커플 운동'
▶ 하체 근육 열 올리는 '커플 운동'
1. 마주 보고 서서 손을 마주 잡는다.
2. 마시는 숨에 하체의 긴장감을 느끼면서 스쾃 자세로 앉는다.
3. 허리가 앞으로 쏠리지 않게 복부에 힘을 유지한다.
4. 자극을 느낀 뒤 천천히 일어난다.
5. 1분씩 3세트를 반복한다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.
