독소의 원인 미세먼지, 독소를 배출하는 스트레칭 방법!
▶ 독소의 원인 미세먼지, 독소를 배출하는 스트레칭 방법!
1. 미세먼지는 우리 몸에 쌓이는 독소의 원인 중 하나로 평소 독소 배출에 도움이 되는 음식과 생활습관이 중요하다.
- 독소 배출을 위해서는 아침 스트레칭을 해주는 것이 효과적이다.
- 아침 스트레칭은 혈액과 림프순환을 촉진하여 독소 배출에 효과적이다.
2. 몸속 독소 배출하는 '붕어 스트레칭'
- 침대에 누워 두 손을 머리 뒤에 놓고 깍지를 낀다.
- 붕어처럼 온몸을 S자로 움직인다.
3. 몸속 독소 배출하는 '모세혈관 운동'
- 누운 자세에서 팔과 다리를 90도로 들어 올린다.
- 함께 흔들어 준다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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