여자 몸에 좋은 음식만 골랐다!
여자 몸에 좋은 처방 음식은 어떤 것인지 알아보자.
▶ 여자 몸에 좋은 음식만 골랐다!
1. 바지락의 아미노산은 근육과 성장 호르몬을 보충해주는 데 도움을 준다.
2. 오징어는 성장호르몬 생성과 단백질을 보충해주는데 효과적이다.
3. 햇볕에 말린 표고버섯은 면역력에 중요한 요소인 비타민 D를 보충해준다.
4. 말린 표고버섯 부각 만드는 방법
- 말린 표고버섯을 기름에 짧게 2번 튀긴다.
- 기호에 따라 깨, 꿀 등을 소량 첨가해 먹는다.
5. 이소플라본은 석류에 풍부한 여성 호르몬 유사 물질로 갱년기에 줄어드는 여성 호르몬을 보완해준다.
6. 폐경 여성을 대상으로 8주간 석류 농축액을 섭취한 실험 결과 안면홍조, 발한, 불면증, 질 건조함, 관절통, 근육통 등 11가지 갱년기 주요 증상들이 완화되었다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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