만성염증을 유발하는 생활 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.

▶ 만성염증을 유발하는 생활 습관!
1. 과일로 식사를 대신할 때가 있다.
- 과일로 끼니를 때우면 과당 과다 섭취가 우려되고 과도한 과당 섭취는 뱃살로 축적된다.
- 하루 과일과 채소의 권장량은 400g으로 과일은 1접시, 채소는 4접시가 적당하다.

2. 운동을 과하게 한다.
- 과한 운동은 담과 근육통을 유발하게 된다.
- 본인의 몸에 맞는 적당한 운동을 꾸준히 하는 운동 습관이 중요하다.