갱년기에 줄어든 여성호르몬을 채워줄 검은 보약, 검은콩
갱년기에 줄어든 여성호르몬을 채워줄 검은 보약, 검은콩의 성분과 효력에 대해 알아보자.
▶ 갱년기에 줄어든 여성호르몬을 채워줄 검은 보약, 검은콩
1. 검은콩은 줄어들 여성 호르몬을 채워줄 식물성 에스트로겐 이소플라본이 풍부하여 갱년기에 좋은 천연 식품이다.
2. 효과적인 조리방법은 200도의 팬에서 5분간 볶았을 때 이소플라본이 가장 풍부해지고 수분이 증발하면서 영양 성분이 응축된다.
3. 볶은 콩을 먹을 때는 적은 양으로도 많은 이소플라본의 섭취가 가능하고 씹는 욕구를 충족 시켜 식욕을 조절, 체중 관리에도 도움이 된다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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