무릎을 늙게 하는 최악의 자세?
관절염으로 이어질 수 있는 무릎을 늙게 하는 최악의 자세에 대해 알아보자.
▶ 무릎을 늙게 하는 최악의 자세? 물걸레질 자세!
1. 물걸레질을 할 때는 무릎 관절 부하가 50%에 이른다.
2. 물걸레질을 위해 무릎을 구부리면 체중의 부하를 갖게 되고 관절에 악영향을 주게 된다.
3. 75kg의 성인이 물걸레질 자세를 하면 38kg의 살 포대만큼 관절에 부하를 받는다.
4. 똑같은 자세로 앉아서 손빨래를 하는 것도 좋지 않다.
▶ 무릎을 늙게 하는 최악의 자세? 오리걸음!
1. 관절 건강에 최악의 자세는 오리걸음!
2. 구부림+체중 부하+회전이 함께 이루어져 무릎 연골에 치명적인 가장 좋지 않은 자세이다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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