유산균, 이렇게 먹어야 효과 있다!
몸에 좋은 유산균, 효과 있는 섭취 방법에 대해 알아보자.
▶ 유산균 이렇게 먹어야 효과 있다
1. 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 공격을 한다. 항생제로 인해 유산균 90%가 사멸되므로 항생제 섭취 시 유산균은 4~6시간 지난 뒤 섭취하는 것이 좋다.
2. 변비약 섭취 시 변 배출과 동시에 유산균이 배출된다.
3. 지사제의 경우 유해균의 배출을 막아 장내 활동을 불안전하게 하므로 지사제 섭취도 주의해야 한다.
4. 강한 위산과 담즙산으로 90%의 유산균은 사멸, 장까지 살아서 가는 유산균은 단 10%로 뿐이다.
5. 프롤린을 입혀서 유산균을 배양하여 장까지 살아가도록 하는 것이 중요하다.
6. 프롤린이란 콜라겐 성분 중 가장 많은 비율을 차지하는 단백질은 아미노산의 일종으로 체내 유산균 생존율을 향상시켜 장내 환경에 도움을 준다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.
