위 운동 돕는 마사지&지압법

속을 편안하게 하려면 위를 주물러라! 위 운동을 돕는 마사지와 지압법에 대해 알아보자.

▶ 위 운동을 돕는 마사지 & 지압법
1. 배꼽의 위 쪽으로 위와 연결되는 핵심 혈자리인 상완, 중완, 하완의 혈이 위치하고 있다.
2. 이 혈을 중심으로 위 유연성 마사지를 해준다.
- 배를 따뜻하게 데워준다.
- 양손의 가운데 세 손가락을 이용해 상완, 중완, 하완혈을 3초 정도 누른다.(편안하게 누워 깊게 호흡하며 눌러준다)
- 배를 시계방향 또는 위에서 아래로 부드럽게 쓸어준다.
- 복부혈은 식사 후 2시간 뒤 또는 아침저녁으로 해준다.
3. 소화액 분비를 돕는 혈자리 소부혈 지압법
- 손을 가볍게 쥔다.(소부혈의 위치는 새끼손가락 끝이 닿는 부위, 약지와 새끼손가락의 중수골 사이)
- 소부혈을 꾹꾹 누른다.
- 주기적으로 지압 시 소화효소 분비를 돕는 효과가 있다.(식후에도 좋다)