스마트폰과 컴퓨터 모니터 이용이 잦은 현대인들을 위한 ‘거북목 교정 스트레칭’이 소개됐다.
9일 MBC ‘생방송 오늘아침’에는 박정민 재활 트레이너가 등장해 거북목을 교정해 주는 간단한 수건 스트레칭 동작을 직접 보여줬다. 어느 집에나 있는 수건 2장만 있으면 쉽게 할 수 있는 동작이다. 방법은 다음과 같다.
1. 수건 두 개를 묶는다.
2. 묶은 수건을 목에 걸고, 한쪽을 겨드랑이에 감아 고정한다.
3. 다른 한쪽 수건을 잡아당긴다.
이 동작에 대해 박정민 트레이너는 “어깨를 잡아준 상태에서 고개를 당기면 귀와 어깨선을 자극해 거북목을 잡아준다”고 설명했다. 또 다른 수건 스트레칭으로는 양 손에 수건을 팽팽하게 잡은 뒤 이마에 수건 가운데를 대고, 이마와 손이 미는 힘을 비슷하게 해서 눌러주는 방법도 소개됐다.
iMBC연예 이예은 | 화면캡처 MBC
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