늘 평생 숙제 중 하나인 '다이어트'! 그런데 잠만 잘 자도 살이 빠질 수 있다는 사실! 결국 잠의 질 즉 숙면은 스트레스를 완화시키고 바이오리듬을 잘 유지하기 위한 호르몬을 채울 수 있는 최고의 방법이기 때문이다. 특히 심신 안정과 수면 유도를 주도하는 '멜라토닌' 호르몬은 지방을 태워주는 역할을 하므로 해외 대학 연구 결과로도 알 수 있는 것은 적정한 수면 시간은 체질량 지수를 감소 시켜 주므로 깊은 잠은 살을 빼 주는 역할도 할 수 있다는 것이다. 그 뿐 아니라 아무리 강조해도 지나치지 않는 점은 건강한 수면은 우리 몸의 모든 대사와 질환을 관장할 수 있는 기능들을 회복 시켜 줄 수 있는 역할을 하기 때문에 늘 숙면을 취할 수 있도록 노력할 필요가 있다는 것이다.
- 숙면의 좋은 기능!
- 건강에 중요한 숙면!
iMBC연예 TV속 정보 | 화면캡처 MBC
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