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중간균 사로잡는 식품의 정체는?

▶중간균 사로잡는 식품의 정체는?
1. 브로콜리
- 브로콜리는 비타민 C, 설포라판 성분을 함유하고 있다.
- 유익균의 먹이인 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있다.
2. 과일 껍질
- 과일 껍질은 과육보다 식이섬유가 많이 함유되어 있다.
- 과일을 껍질째 먹으면 유익균 먹이의 양이 상승한다.
3. 유산균
- 유산균은 유익균에 힘을 실어주는 역할을 한다.