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잠 못드는 밤, 원인은 호르몬?

중년 이후에 발생하는 선 잠, 원인으로 밝혀진 '멜라토닌'에 대해 알아보자.

▶ 잠 못 드는 밤, 원인은 호르몬?
1. 나이가 들면서 잠이 오지 않는 이유는 멜라토닌 분비량이 줄어들기 때문이다.
2. 멜라토닌은 항노화, 항산화, 항암의 역할을 담당하며 항산화 효과는 비타민 E의 약 2배에 이른다.
3. 하버드 의대 연구팀의 조사 결과에 의하면 건강한 노인의 경우 멜라토닌 분비가 줄지 않았다는 결과가 나왔다.
4. 2018년 상반기 불면증으로 병원을 찾은 환자의 수만 무려 약 40만 명에 이르며 수면 장애 발생 시 고혈압, 당뇨, 부정맥, 뇌경색, 치매 등 다양한 질병을 악화시킬 수 있다.