헬스장 갈 필요 NO! 집에서 신나게 '막춤 다이어트' 어때요?
헬스장 갈 필요 NO! 나만의 운동~ 막춤으로 37kg을 감량한 노하우를 알아보자!
▶ 헬스장 갈 필요 NO! 집에서 신나게 '막춤 다이어트'
1. 막춤 다이어트는 헬스장을 찾지 않고 장소 불문, 몸과 신나는 음악만 있으면 언제 어디서나 가능하다.
2. 설거지를 하면서 엉덩이를 좌우로 신나게 흔들며 옆구리살을 뺀다.
3. 같은 동작을 반복하면 지루함이 높아지므로 다양한 동작을 크게 해준다.
4. 한 곡이 끝날 때마다 스트레칭을 해줘 뭉쳐있던 근육 이완과 다음 날 근육통 예방을 해준다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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