연예뉴스

▶ 아보카도 속 오메가-3의 효능: 혈행 개선, 혈전 억제, 심뇌혈관 질환 예방
1. 오메가-3은 혈관 속의 중성지방과 염증을 제거하여 혈행 개선, 혈전 억제, 심뇌혈관질환 예방에 효과가 좋다.
2. 오메가-3은 알파리놀렌산 60%로 구성되어 있고 우리 몸의 뼈를 구성해 갱년기 여성들의 뼈 건강에 도움을 준다.

▶ 아보카도 속 오메가-6의 효능: 중성 지방, 혈압 조절
1. 오메가-6은 중성지방과 혈압을 조절해주고 뇌 기능과 뼈 건강에 도움을 준다.
2. 칼로리가 높기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요하다.
3. 오메가-6과 오메가-3의 비율은 4:1이 적당하다.

▶ 아보카도 속 오메가-9의 효능: 콜레스테롤 저하, 동맥 경화 억제
1. 오메가-9는 나쁜 기름을 녹여줘 콜레스테롤 저하와 동맥경화 예방에 좋다.
2. 함유된 올렌산은 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 효과가 있다.