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가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하라!

뱃살을 빼기 위해 중요한 '가짜 배고품' 구별 방법에 대해 알아보자.

▶ 가짜 배고품 구별 방법
1. 배고품이 갑자기 커진다.
2. 머리에서 음식 생각이 난다.
3. 먹고 나면 후회와 자책을 한다.
4. 물 한 잔으로 달래진다.

▶ 스트레스 예방
1. 가짜 배고품의 원인인 스트레스 조절을 위해 어느 정도 음식물 섭취가 중요하다.
2. 스트레스에 좋은 음식은 고소한 맛, 포만감, 자극적인 맛이 필요한데 김, 김치, 참치가 잘 어울린다.