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눈 건강 지키는 메리골드 황금밥상 레시피!

눈 건강 지키는 여러 가지 메리골드 황금밥상 레시피에 대해 알아보자.

▶ 루테인 채소 볶음
*재료: 파프리카, 양파, 당근, 새송이버섯, 설탕 1 작은 술, 소금 1 작은 술, 식용유 1 작은 술, 간장 1 작은 술, 메리골드 1 큰 술
1. 식용유를 두른 팬에 채 썬 당근, 새송이버섯, 양파, 파프리카를 넣는다.
2. 간장, 소금, 설탕을 넣고 볶는다.
3. 마지막에 메리골드를 넣고 살짝 볶는다.

▶ 메리골드 꽃차
1. 꽃잎 2~3g에 따뜻한 물을 부어 우린다.
2. 끝 맛이 달콤한 국화차 맛과 비슷하다.

▶ 메리골드 화전
1. 찹쌀가루에 소금을 섞고 뜨거운 물을 부어 반죽한다.
2. 기름을 두른 팬에 반죽을 올려 약한 불로 굽는다.
3. 마지막에 금잔화를 올린다.
* 메리골드를 살짝 얹으면 맛과 향에 건강까지 듬뿍이지만 임산부, 수유부, 알레르기 체질인 분들은 의사와 상담 후 섭취하도록 한다.