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MBC 뉴스투데이

내장지방이 당뇨 원인

MBC 뉴스투데이홈페이지 2013-11-29 10:39
내장지방이 당뇨 원인

우리나라 비만 인구는 많이 늘었지만 미국과 비교해 보면 절반이 채 안됨에도 불구하고 비만과 관련된 성인병에
걸리는 비율은 별 차이가 없는데 한국인의 내장지방에 대해 알아보자.


내장지방이 당뇨 원인




인종별로 복부 내장지방의 비율은 다른데 흑인이 가장 적고, 다음이 백인, 한국인 등 동아시아인이 가장 많다.



살이 찔수록 내장지방으로 쌓이는 비율이 가장 높기 때문인데 내장지방 잘 찌게 하는 음식으로 최근 연구에서
음료의 단맛을 내는 과당이 한 원인으로 지목 됐다.



실제로 우리가 과당을 얼마나 먹는지 정상체형 직장인 여성을 관찰해본 결과 점심 반찬으로 먹은 고구마 맛탕과
감자조림, 식후 커피에 들어간 시럽



그리고 일하다 먹은 케이크 한 조각과 쉴 때 마신 음료수까지 모두 1,100kcal였는데 이 가운데 과당으로 먹은
양만 300kcal, 밥 한 공기 열량과 맞먹었다.



이렇게 많이 먹는 과당을 연구해봤더니 똑같은 열량을 먹더라도 밥 등에 든 포도당에 비해 내장 지방이 4.7배나
더 늘어난 것으로 나타났다.



내장지방을 빼려면 근육을 키우는 근력 운동이 좋은데 실제로 유산소 운동을 한 사람에 비해 근육을 늘리는 근력
운동을 한 사람이 내장 지방이 2배 더 많이 감소한 것으로 나타났다.

내장 지방은 당뇨뿐 아니라 각종 암과 치매 위험까지 높이므로 배가 나오지 않게 관리 잘하자.


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2013/11/18 뉴스투데이




iMBC TV속정보 | 화면캡처MBC

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