식욕억제 다이어트 간식 '구운달걀', ' 황태과자' 초간단 레시피

기사입력2024-11-27 17:22

#구운달걀 #식욕억제제 #다이어트 #운동 #근육 #단백질 #황태과자 #폭식 #요요 #포만감

탤런트 최완정의 10kg 감량의 핵심 비법 다이어트 간식은 바로 구운 달걀!

쫄깃하고 고소한 구운 달걀은 다이어트 할 때도 도움이 된다고 한다.

비교적 저렴한 가격으로 근육 생성에 필요한 단백질을 채울 수 있기 때문이다.

<다이어트 필승 비법: 구운 달걀 레시피>

1. 달걀 한 판을 물에 깨끗하게 씻어 밥솥에 넣는다.

2. 물 한 컵을 붓고 취사 버튼으로 조리한다.

가수 김혜연, 네 번의 출산에 8kg 감량까지 그 비법은 바로 황태 과자!

무조건 굶는 것은 폭식으로 이어져 결국 요요를 불러올 수 있기 때문에 배고픔을 적절히 달래주는 것이 좋다.

황태는 100g 당 79g의 단백질이 함유되어 있어 배고픔을 달래주면서도 단백질을 든든히 채울 수 있는 최적의 다이어트 간식이다.

<단백질 보충 비법: 황태과자 레시피>

1. 잘게 찢은 황태에 올리브유를 두른다.

2. 에어프라이어 180°C에서 3분 조리한다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.