꿀잠 자려면 '수건 한 장'으로 베개 높이를 맞춰라!

▶ 꿀잠 자려면 '수건 한 장'으로 베개 높이를 맞춰라!
1. 잠을 자도 피곤하다면 베개의 문제가 있을 수 있다.
2. 근육이 이완되어야 혈액순환이 원활해지는데 낮은 베개는 목과 어깨 근육을 경직 시킨다.
3. 올바른 베개의 높이는 누웠을 때 고개가 15도 정도 유지되는 높이다.
4. 베개가 지나치게 낮을 경우 어깨와 팔이 경직되어 저림 증상이 발생한다.
5. 베개에 누웠을 때 코와 턱이 수직으로 천장을 바라보면 알맞은 높이다.