피부 나이 역주행 하려면? '피부의 먹이'가 되는 식품은?
▶ 콜라겐과 비타민C
1. 피부를 지탱해주는 진피는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등이 있는데 자외선과 노화 등의 원인으로 콜라겐이 부족해지면 피부 탄력이 저하되고 주름이 생성된다.
2. 비타민C가 없다면 콜라겐 식품을 아무리 섭취해도 소용이 없기 때문에 콜라겐 합성과 생성을 돕는 비타민C의 섭취가 중요하다.
▶ 콜라겐과 안토시아닌
1. 검은색, 보라색, 푸른색 계열의 식품에 풍부한 안토시아닌은 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거해준다.
2. 안토시아닌 식품은 갱년기와 피부 노화 개선에 도움을 준다.
3. 갱년기 이후 급격하게 감소하는 콜라겐 합성을 돕는 에스트로겐이 부족하게 되는데 검은콩의 식물성 에스트로겐이 도움을 준다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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