치매를 예방하고 뇌 건강에 도움을 주는 오메가3의 효능에 대해 알아보자.

▶ 일주일에 한 번 먹으면 치매 발병 위험 35% 감소
1. 68세 이상 노인에게 1600명에게 생선 오일 일주일에 한 번 이상 섭취하게 한 결과 알츠하이머 발병률이 30% 감소.
- 출처: 영양학 진보 학술 저널(2013)

▶ 혈중 오메가3 농도 높으면 뇌 나이 2년 젊어진다.
1. 미국에서 여성 1000여 명을 대상으로 8년 동안 실험한 결과 혈중 오메가3 농도가 높을수록 인지 기능 저하가 2년가량 늦어졌다.
- 출처: 미국 사우스다코다대 제임스 포털러 교수팀

▶ 세로토닌 수치를 높여 인지능력과 기억력을 향상시킨다.
1. 최근 미국의 연구 결과 세로토닌 수치가 낮을수록 치매 발병 확률 상승
- 출처: 미국 존스 홉킨스 연구팀
2. 꾸준히 오메가3을 섭취하면 세로토닌의 분비가 원활하게 되어 인지력과 기억력이 좋아진다.

▶ 크릴 오일의 오메가3
1. 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산 오메가3
2. 크릴 오일에 들어있는 오메가3은 다른 것과 비교하여 인지질이 많이 함유되어 있다.
3. 물에 잘 녹는 수용성인 인지질은 혈액에 잘 섞여 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해준다.
* 뇌에서 수분을 제외한 나머지 부분 60%가 인지질로 되어있다.(출처: 학술지 Nutrients, 2011)
* 인지질을 복용한 쥐에서 뇌혈관 건강 개선과 뇌 혈류 상승효과가 있었다.(출처: 학술지 Neural Plasticity, 2016)