안면 비대칭, 기울어진 어깨의 원인은?

기사입력2018-01-05 14:12

허벅지 통증, 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨보다 눈에 띄게 주저앉고 얼굴까지 비뚤어진 모습!
전신에 찾아온 비대칭의 원인은 골반에 있다?

골반이 틀어지면서 척추를 포함한 어깨, 그리고 얼굴까지 몸 전체가 틀어진 것이다.

잘못된 생활습관이 원인이라는 골반 틀어짐.
특히 장시간 잘못된 자세로 집안일을 하는 주부들이 위험하다고 한다.

골반 틀어짐을 알아보는 자가진단법이 있다.

눈을 감고 제자리걸음 50번을 반복하면 되는데

출발지점과 비교해서 오른쪽으로 서 있으면 오른쪽으로 골반이 돌아간 것이고
왼쪽으로 서 있으면 왼쪽으로 골반이 돌아간 것이다.

정면이나 앞으로 나가면 골반뿐 아니라 무릎 등 전부 점검이 필요하다.

이동한 거리가 30cm 이상, 각도가 45도 이상이면 중증이며 검사를 받는 것이 좋다.

골반의 틀어진 방향을 알게 되었다면 1분만 투자하면 간단한 교정법으로 바로잡을 수 있다.

먼저 바른 자세로 선 뒤 골반이 틀어진 반대 방향으로 발을 돌린다.

허리가 안 좋은 사람은 손으로 허리를 받친다.

가슴을 최대한 열어주면서 배를 앞으로 내밀고 좌우로 흔들어 준다.

골반 틀어짐은 보기에도 흉하지만 방치하면 틀어진 뼈가 폐나 복부의 장기를 압박해
심폐기능이나 소화기능 장애까지 유발할 수 있다.
지금까지 생활습관과 스스로 알아보는 자가진단법, 맞춤 운동법이었다.