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기분 좋은 날

뱃살! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법

기분 좋은 날홈페이지 2017-10-16 15:20
뱃살! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법

누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법

① 뱃살지우개 운동법



1. 페트병을 쥐고 몸이 일자가 되도록 팔다리를 펴서 눕는다.



2. 페트병을 발목에 얹을 수 있도록 몸을 둥글게 말아 배를 자극한다.



② 거북이걸음 운동법



1. 허리를 곧게 펴고 팔꿈치와 무릎으로 지탱해 엎드린다.



2. 상체에 힘을 주며 무릎으로만 앞뒤로 기어가듯이 움직인다.



* Tip 관절이 약하다면 이불 위에서 따라 해주세요!



뱃살 관리 어렵지 않으니 집에서도 쉽게 따라해보도록 하자



iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC

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