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건강기능식품 현명하게 고르는 법

기사입력2017-09-20 15:17
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나의 건강상태에 따른 건강기능식품에 대해 알아보도록 하자.



1. 암 가족력이 있다면? 플라보노이드, 셀레늄



플라보노이드오색 채소 · 과일에 풍부한 항산화 성분이다.
셀레늄이란 활성산소 제거와 면역력에 도움을 준다.
하지만! 무엇보다도 암 예방을 위해서는 무엇보다 정기적인 건강검진이 중요하다.



2. 뼈 건강(골다공증) 걱정된다면? 칼슘, 마그네슘, 비타민D



마그네슘뼈와 근육 건강에 도움이 된다.
칼슘과 비타민, 마그네슘을 같이 섭취한다면 여러 부작용을 줄여주며 효과를 증대시킨다.



3. 갱년기가 괴롭다면? 승마 · 성요한초, 이소플라본, 비타민B군




승마와 성요한초는 약제로 개발이 되어 처방 약으로 사용된다.
호르몬제에 거부감이 있다면 승마, 성요한초가 도움이 된다.



* Tip 승마와 성요한초란?




이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 여성호르몬과 비슷한 효과가 있다.
비타민B군 또한 불면증 개선 · 피로해소 등 갱년기 증상을 완화 시켜준다.



4. 성기능이 자신없다면? 리코펜, 아연, 셀레늄



리코펜이란 토마토에 풍부한 항산화 성분으로 전립선 건강에 도움을 준다.
아연건강한 정자와 남성호르몬 생산에 도움을 준다.



* Tip 고용량 아연은 오히려 전립선암을 유발할 수 있다.




환절기인 요즘, 건강상태 점검 후 전문가와 상의하여 내 몸에 맞는 건강기능식품 선택하길 추천한다.



iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC

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