< 멸치볶음 >
1. 기름을 두른 팬에 마늘을 넣고 볶는다.
2. 멸치를 넣어 볶는다.
3. 견과류를 넣어 볶는다.
4. 스테비아 2분의 1 큰 술 정도 넣고 불을 끈 뒤 섞어준다.
* Tip 스테비아는 스트레스 호르몬의 분비를 차단하여 혈관 건강에 도움이 된다.
< 풋고추장아찌 >
1. 깨끗이 씻은 풋고추를 병에 담는다.
2. 간장, 식초, 물을 부은 뒤 통후추를 넣는다.
3. 스테비아를 넣는다.
* Tip 스테비아의 당은 굉장히 달지만 에너지가 없어 충치 균들이 굶어 죽어 치아 건강에 도움이 된다.
iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC
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