주메뉴 바로가기 본문 바로가기

[생방송 오늘 아침]

5분 만에 허리 5cm 줄이는 법!

[생방송 오늘 아침]홈페이지 2017-07-12 16:32
5분 만에 허리 5cm 줄이는 법!
여름만 되면 항상 다짐하는 다이어트! 하지만 작심삼일, 포기하는 분이 대부분이다.
그런데 하루에 단 5분만 투자하면 살이 빠지는 비법이 있다?



집에 있는 반창고만으로도 5분 만에 허리둘레를 줄일 수 있는 방법이 있다.



먼저 반창고를 두 번째 발가락을 엄지발가락 위로 올리고 감아준 다음



네 번째 발가락을 새끼발가락 위로 올리고 반창고로 감아주고, 5분 동안 제자리에서 걷기만 하면 끝이다.



허리둘레를 재보면 약 1~2cm 가량 감소한 것을 확인 할 수 있다.



불안정하던 몸이 상대적으로 긴장하게 되면서, 내장 근육들을 잡아주고 그로인해 허리둘레가 줄어들게 된다.



그리고 집에 늘어나서, 구멍 나서 돌아다니는 스타킹이 있다면 버리지 말고 몸에 양보하자.



먼저 스타킹을 한발로 밟고, 손목에 감아준 다음 그 상태에서 다리를 90도 각도로 올려주고,
허리를 굽혀주고 배에 힘주고 숨을 쉬면서 열을 세워준다. 나머지 반대 발도 실시한다.



허리둘레 약 2~3cm 가량 감소한 것을 확인할 수 있다.



팬티스타킹으로 허리둘레 뿐만 아닌 팔뚝둘레까지 줄일 수 있다.



5분이면 끝나는 전신다이어트! 작심삼일 더는 미루지 말고 하루 5분씩 투자해서 날씬한 몸매 만들어보자!



iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC

※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포등을 금합니다