굶기로 인해 병드는 몸
식욕을 더 증가시키거나 거식증을 유발하는 굶는 다이어트 = 병드는 다이어트
안 굶고 체지방 줄일 수 있다는거 실화임?!
굶지 않고도 체지방 줄이기 1 - 하루 다섯 끼를 먹자!
식사 시간 사이에 기름기가 적은 고기, 생선 등 단백질을 먹어요!
하루에 다섯 끼 먹는 행복한 다이어트 ♡
굶지 않고도 체지방 줄이기 2 - 저당 간식을 준비하라!
방울토마토, 오이, 당근은 포만감은 높고 열량은 낮은 최고의 다이어트 음식!
고구마는 의외로 열량이 높아요.
이왕 먹을거 골라먹자!
체지방 연소에 도움이 되는 영양소 3
1. 식이섬유소
미역에 많은 식이섬유소.
장운동, 신진대사를 활발하게 하고 식욕을 억제해요.
2. 단백질
돼지고기 안심에 들어있는 단백질.
기초대사량, 피부탄력, 포만감 모두를 챙겨주는 효자템이에요.
3. 레스베라톨
링곤베리 열매는 레스베라톨이 풍부해요!
레스베라톨은 지방 세포 생성을 막고 콜레스테롤까지 분해!
야무지게 챙겨먹고 건강한 다이어트 하세요!
iMBC 한선아 | 사진 MBC 화면캡쳐
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