뱃살 빼는데 효과 최고인 저탄수화물 다이어트 BEST 3 공개!
<고지방식 다이어트>
초기 체중 감량을 빠르게 할 수 있어요!
다만, 완전히 탄수화물을 끊으면 요요가 올 수 있으니
채소와 물을 챙겨먹고, 운동도 함께 해 주세요.
<덴마크 다이어트>
대표적인 저열량 고단백 다이어트
일시적으로 수분이 빠지는 다이어트로,
철저한 식이요법 후 부족한 영양소를 채워주는 것이 중요해요!
<구석기 다이어트>
비교적 쉽게 몸이 적응하고, 유지하기도 쉬운 이것은?!
구석기 시대 식단으로 돌아가자!
고단백 살코기, 해산물, 잡곡 등 균형 잡힌 식이요법이 필수!
구석기인들처럼 부지런히 움직이는 것도 포인트!
무엇보다 내 몸에 적합한 다이어트를 찾아
평생 실천할 수 있느냐가 가장 중요해요!
iMBC 한선아 | 사진 MBC 화면캡쳐
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.