주메뉴 바로가기 본문 바로가기 푸터(고객센터 등) 바로가기

4개월만에 40kg 감량 비법

기사입력2017-03-22 16:47
  • 트위터 공유하기
  • 페이스북 공유하기
  • 카카오스토리 공유하기
  • 링크 복사하기

4개월만에 몸무게 40kg, 허리둘레 25cm 줄인 건강한 다이어트 비법은?



누구나 아는 비법이지만 실천하지 못하는 다이어트 방법, 하루 세끼를 꼭 챙겨먹는 것

① 아침, 저녁은 군고구마, 샐러드로 간단하게 식사




② 점심은 먹고 싶은 대로 적당히 먹기



③ 착즙 주스, 견과류 먹기




짜서 만든 주스는 재료의 산과가 적어 일반 주스보다 영양소 흡수율이 높다.



또한, 포만감이 높아 군거질을 막아주며 지방 흡수를 억제하고 섬유질이 풍부한 견과류는
다이어트할 때 필수 간식이다.

④ 즐겁게 운동하기



40kg 감량은 단순한 체중 감량이 아닌 새로운 시작이라고 한다.
여러분도 건강하게 다이어트해



iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC

※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.