'특명! 가을과 친해지기'

깊어가는 계절만큼이나 깊어가는 것이 있으니, 바로 지친 우리의 마음을 더욱 지치게 만드는 무기력증! 흔히 ‘가을 탄다’라고 불리는 이 증상은 일조량이 줄어들고, 쌀쌀해지는 날씨와 함께 찾아오는 ‘계절성 우울증’의 증상 중 하나이다.

흔히 ‘계절성 우울증’을 겪는 사람들이 가장 많이 느끼는 감정으로 무기력함, 과수면, 식욕 증가, 우울감 등을 꼽을 수 있다. 일조량이 줄어드는 가을과 겨울 우리의 몸과 마음을 지치게 하는 이 증상들을 극복할 수 있는 방법은 무엇일까?

‘계절성 우울증’을 극복하고 활기찬 가을을 보낼 수 있는 방법을 MBC 예능 프로그램들을 통해 만나보자.

◆ 가을은 피크닉의 계절! 아름답게 물든 자연을 즐겨~


솔로라면 과감히 스킵하는 것도 이롭다

가을소풍으로 찾은 '동심'!



◆ 산들바람과 함께 즐기는 '책 한 권의 여유'


글보다 '그림'이 많아도 책은 책!


님은 갔습니다. 아아 사랑하는 나의 님은 갔습니다...

◆ ‘규칙적인 수면’은 기본 중 기본!


각종 벌레의 방해에도 ‘나는 나의 잠을 자련다...’

#잠들기_전_우리의_모습


◆ 가벼운 ‘실내 운동’, 놓치지 않을 거예요!


TV 속 보미는 훈남 선수와 함께! 하지만 현실은...

이 동작 따라하면 양필라가 될 수 있는 건가요?

‘끼 부리기’는 커녕 치킨화 되어가는 중...


◆ 균형 잡힌 영양분 섭취! ‘먹는 게 남는 거야~’



탄수화물, 단백질, 식이섬유 그 무엇도 놓칠 수 없다!!!


◆ 내 몸에 참 좋은 그대의 이름은 ‘건강차’!



산은 산이요. 물은 물이로되~





iMBC 우연희 | 화면캡쳐MBC

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